Yoga Sensible al Trauma
Yoga como unión con el verdadero Ser
Este Yoga es el indicado para ti si...
Has experimentado algún tipo de trauma en el pasado.. ¿Algo de que no superaste o que querés superarlo?
Buscas un ambiente seguro y acogedor
Quieres conectar con tu cuerpo de una manera gentil
Necesitas herramientas para manejar el estrés y la ansiedad
Deseas una práctica personalizada y adaptada a tus necesidades
¿De qué se trata el Yoga Sensible al Trauma?
El yoga sensible al trauma es un enfoque orientado a ofrecer un espacio seguro y respetuoso con personas que han vivido experiencias abrumadoras, entre las que aparecen traumas físicos, emocionales o psicológicos.
Este enfoque reconoce que puedas tener respuestas únicas a situaciones o estímulos que es posible que desencadenen recuerdos dolorosos o reacciones físicas y emocionales intensas debido a su historial de trauma.
Nuestras experiencias, pensamientos, hábitos, percepciones, prejuicios, necesidad de aprobación externa, el conjunto de nuestras acciones pueden llevarnos más cerca de nuestro ser o nos pueden alejar de nuestro (verdadero) ser.
¿En qué se basa su práctica?
La práctica se basa en los principios del autocuidado, desde el desarrollo de conciencia corporal y la toma de decisión consciente.
Algunas de las características y prácticas clave del yoga sensible al trauma son:
- Elección y Empoderamiento: Como practicante tienes la libertad de elegir qué posturas y modificaciones son adecuadas para ellos en un momento dado. Se fomenta la toma de decisiones personales y el autocuidado.
- Lenguaje y Comunicación: lenguaje claro y no invasivo.
- Respeto por las Sensaciones Corporales: Se enfatiza la conexión con tus sensaciones físicas y emocionales de tu cuerpo. Serás alentadx a prestar atención a tus propias señales internas y a realizar la propuesta dentro de tu decisión.
- Elección de Participación: Tienes la opción de no participar en ciertas posturas o ejercicios si te sientes incómodos o si percibes un disparador emocional/físico.
- Respiración y la Auto-regulación: La respiración consciente es un aspecto central de la práctica. Estas herramientas pueden ayudar a manejar la ansiedad y a estar presentes en el momento actual. Y eventualmente, elaborar la propia vía de autorregulación emocional/físico.
- Crear un Espacio Seguro: Se prioriza la creación de un ambiente seguro y de acompañamiento. Esto contempla la utilización de esterillas/yoga mats, silla (yoga en silla), y la sensibilidad dándole prioridad a tus necesidades individuales.
- Educación sobre el trauma: Puede realizarse como complemento de psicoterapia o tratamientos psicofarmacológicos.
Sobre Bren Videnoff
Psicoterapia, Yoga Sensible al Trauma TCTSY-F y Yin Vinyasa
Como psicóloga clínica especialista en salud mental y facilitadora de yoga sensible al trauma (TCTSY-F) estoy informada y capacitada para comprender los efectos del trauma, cómo pueden manifestarse en el cuerpo y en la mente. Esto permite ofrecer un espacio de construcción seguro para el tratamiento y acompañamiento de terapias que la persona participante esté eligiendo.
Información de nuestras sesiones de yoga
¿Que tipo de Yoga practicamos?
Facilitamos distintos tipos de yoga como el Hatha Yoga, el Yoga Integral y Vinyasa Yoga dependiendo de tus necesidades y objetivos. Nuestra idea es que te puedas autoconocer físicamente y relajarte para conocerte mental y espiritualmente.
¿Qué me brinda la práctica?
Mayor fuerza y flexibilidad, alivio del estrés y la ansiedad, promoción de la concentración y el equilibrio emocional, fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora de la calidad del sueño.
¿En qué consisten las sesiones?
Comenzamos relajándonos para llegar a un estado de tranquilidad mental y centrar la atención en el presente. Luego realizamos posturas físicas que se enfocan en la alineación, el equilibrio y la flexibilidad. Concluímos con un período de meditación final.
¿Cuándo y dónde son?
La modalidad de las clases puede ser tanto online como presencial. Las clases presenciales van cambiando de fecha y hora, por lo que consultame por los próximos eventos tanto por el formulario como por WhatsApp al +34 634 785 761